小满气候湿热交织，我们的生活起居和饮食习惯也需要做出相应的调整，跟着节气的变化走，老一辈告诉我们要牢记“四不”，孟夏安康。
　　▶▶▶不乱穿衣 到了小满节气，有些地区不要过早地换上夏装。如果穿得太少，一旦遇到气温下降，就很容易着凉感冒。尤其是早晚一定要适当增添衣物，注意保暖。同时，也不要穿得过于厚重或紧身，尽量选择宽松、透气的衣物。
　　▶▶▶不贪凉、少吃油腻辛辣 小满过后，天气越来越热，很多人就开始贪图凉爽，吃大量的冷饮、冰镇西瓜、冰啤酒等。这个时候人体脾胃较弱，过多食用生冷食物，会影响脾胃功能，导致腹痛、腹泻等症状。小满时节，气温高、湿度大，人体容易受到暑湿的侵袭。如果吃太多油腻辛辣的食物，像炸鸡、烧烤、辣椒等，会加重脾胃的负担。在小满时节，饮食应该以清淡、易消化为主，多吃一些清热利湿的食物，像绿豆、冬瓜、苦瓜、薏仁等，都是不错的选择。
　　▶▶▶不误农时 小满是农事的关键节点，北方冬小麦进入灌浆期，一些地区水稻开始插秧，此时需抢抓时机灌溉、施肥。“小满暖洋洋，锄麦种杂粮”，小满节气温度升高，田里的杂草需要及时清理，以免耽误作物生长。
　　▶▶▶不贪睡 小满过后，昼长夜短，要调整好时间，别睡懒觉。早晨的空气新鲜，早点起来活动活动身体，让一天都充满活力。如果贪睡不起，可能会导致身体的阳气不能及时生发，影响一整天的精神状态。同时，也要保证充足的睡眠，不能熬夜。小满时节气温较高，人们容易感到困倦，适当的午睡可以缓解疲劳，补充精力。但午睡时间不宜过长。
　　小满是充满希望与生机的节气，希望我们能在这个美好的时节里，收获满满的幸福与安康，在适度与平衡中，静候夏日的丰盈。 （黄 娜）