“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”该句出自《黄帝内经·素问·上古天真论篇》，短短几个字却包含着古人朴素的智慧和养生哲学。
　　“恬淡”是静的意思，是指思想上的宁静，没有过多的思虑和忧虑。“虚无”即缥缈，本意是指空虚，这里指无欲无求、私心杂念较少。“真气”也叫元气、真元，在《黄帝内经·灵枢》中是“所受于天，与谷气并而充身者”，是人体先天形成并靠后天滋养的生命力和抗病能力。“精神内守”是指思想上关注内心，时刻清虚自省，不为外界过多的私欲和物欲所困扰，这样才不会生病。
　　中医提醒，人们养生当先养神，就是认识到精神因素对人体本身具有重要影响。思虑少、元气旺盛，人体就会生机勃勃，抗病能力强。在现实生活中，人总会有各种各样的烦恼，私欲无穷，于是精神的不平静影响身体的健康，直接或间接地导致各种疾病，所谓病由心生。
　　中医的观点：“心藏神，主神志。养神当养静藏神。”心以宁静、收敛、和调为贵，心火亢盛就会烦躁发狂；心静则神安，神安则脏腑气血和调，病邪就难以侵犯人体。
　　精神的恬淡对于养生至关重要。唐代名医孙思邈提出了“十二少”的养生方法，即少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。意在告诫人们思虑和情绪都要保持淡泊平和。若情绪不加节制、大喜大怒，就会通过干扰气机来影响健康。多怒者易伤肝，多愁者伤肺，思虑过度则会损伤心脾。心脏病和高血压患者往往由于情绪波动导致病情恶化。胃病多与紧张情绪有联系。
　　人的体力和精力都是有限的，古人说“文武之道，一张一弛”，也就是告诫人们在工作中要学会休息。休息是良好工作状态的大前提，每天午睡30分钟，即使睡不着，也要闭目养神。可见，养神和养生其实并不遥远，和我们的日常生活息息相关。
　　因此，不论是生活在遥远的古代，还是身处于现代社会，修身养性、学会情绪管理都是长寿之道中不可缺少的前提条件。
　　（管淑平）