进入夏季，不少人感到身体乏力，比如腿没劲、身体发沉。此时不妨试试这些食物，有助于缓解疲劳。
　　口蘑 口蘑含有较多的口蘑多糖，有助于抗疲劳、抗氧化应激、提高免疫力。口蘑还含有较为丰富的蛋白质和微量元素，特别是钾的含量比较丰富。口蘑适合炖汤，可以更好地吸收其营养成分。
　　佛手瓜 佛手瓜中钾、维生素C含量较高，经常食用有较好的预防疲劳的效果。佛手瓜脂溶性维生素较多，比如胡萝卜素、B族维生素，佛手瓜和肉类一起炒，更有利于脂溶性维生素析出。
　　莲藕 莲藕富含维生素和矿物质，维生素以维生素C、维生素E为主，矿物质以钾、锌为主，经常食用有助于抗疲劳。榨汁或直接生吃，有助于缓解因胃热出现的口臭或因肺热出现的流鼻血；煮熟或炒熟吃，可健脾胃、补气，缓解脾虚、湿气重带来的不适。 （三月河）