夏季，人们享受着空调的清凉，家里、车上、办公楼都开着空调，一滴汗都不用出。殊不知，这失去了天人相应、顺应自然的养生保健机会，因为中医自古就讲究“出汗养生治病”之说。
　　总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。同时，不出汗、气血运行慢了，会影响消化，导致人吃什么都不香；神经活动也会受到影响，导致人晚上睡不好。
　　中医认为，出汗可贵，因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。
　　炎热的夏天，可以在早上10点前，下午5点后在户外活动一下，让身体微微出汗，对健康养生十分有益。 （胡佑志）