◀◀◀薄荷药浴
　　薄荷具有清凉解暑、提神醒脑的作用，特别适合夏季使用。取新鲜薄荷叶50克或干薄荷30克，用纱布包好，放入浴缸中，加入适量热水浸泡10分钟，待水温适宜后即可沐浴。薄荷的清凉成分能有效缓解暑热带来的烦躁感，帮助放松身心，同时还能减轻皮肤因日晒引起的红肿不适。薄荷药浴对缓解头痛、头晕也有一定效果，尤其适合长时间在户外活动后使用。需要注意的是，薄荷药浴水温不宜过高，以免过度刺激皮肤。每周使用2-3次，能让人感到清爽舒适，精神焕发。
　　◀◀◀金银花药浴
　　金银花性凉，具有清热解毒、消炎止痒的功效，特别适合夏季容易长痱子或皮肤敏感的人群。取金银花50克，加水煮沸后滤出药汁，倒入浴缸中，再加入适量温水调至适宜温度即可浸泡。金银花能有效缓解皮肤瘙痒、痱子等问题，使皮肤保持清爽。夏季蚊虫较多，皮肤被叮咬后容易红肿发痒，金银花药浴能帮助消炎止痒，促进皮肤修复。此外，金银花还能帮助清除体内湿热，减少因暑热引起的口干舌燥、小便黄赤等症状。每周使用1-2次。
　　◀◀◀菊花药浴
　　夏季天气炎热，容易让人心烦气躁，菊花药浴能帮助放松心情，缓解疲劳。取干菊花50克，用纱布包好，放入热水中浸泡10分钟，再调节水温进行沐浴，菊花药浴不仅能舒缓皮肤，还能缓解眼睛疲劳，特别适合长时间用眼的人群。此外，菊花还具有抗菌作用，能帮助清洁皮肤，减少因夏季出汗引起的皮肤问题。
　　◀◀◀藿香正气药浴
　　夏季湿热较重，容易导致食欲不振、腹胀或轻微中暑，藿香正气水是常见的解暑药物，也可以用来泡药浴。取藿香正气水2-3瓶（约100毫升），倒入浴缸中，加入温水调匀后浸泡15分钟。藿香正气药浴能帮助祛除体内湿气，缓解因暑湿引起的头晕、恶心、乏力等症状。对于经常在高温环境下工作或容易中暑的人来说，藿香正气药浴是一种不错的防暑方法。每周使用1次，能帮助调理脾胃，增强身体抵抗力。
　　◀◀◀绿茶药浴
　　绿茶具有抗氧化、消炎杀菌的作用，夏季用绿茶泡澡能帮助清洁皮肤，减少油脂分泌，特别适合油性皮肤或容易长痘痘的人群。取绿茶包5-6包或绿茶茶叶50克，用沸水冲泡后倒入浴缸，再加入适量温水即可。绿茶药浴不仅能舒缓晒后皮肤，还能帮助收缩毛孔，使皮肤更加细腻。此外，绿茶的清香还能让人放松心情，缓解夏季的烦躁情绪。
　　◀◀◀紫苏药浴
　　取新鲜紫苏叶50克或干紫苏30克，煎煮后滤出药汁，倒入浴缸中，调节水温后浸泡15分钟。紫苏药浴能帮助发汗解表，缓解因吹空调或淋雨引起的轻微感冒症状。同时，紫苏还能促进消化，改善夏季食欲不振的问题。每周使用1次，能帮助增强体质，预防夏季常见的小毛病。 （刘 凯）