刘益鸿

　　习练太极拳，于我而言是一条回归本心的路。在我看来，太极拳是一本无字天书，其神韵悠远，理趣深宏，旨在“一”字上。
　　想练好太极拳，首先就要一门心思地下苦功夫。我练的是陈式太极拳，相传起源于河南温县陈家沟，距今已有300多年的历史。虽然我的劲力尚浅，但我仍沉醉于太极拳中。找个安静的地方沉气开步，自金刚捣碓、单鞭而白鹅晾翅，使到上步七星、双摆莲，金刚捣碓而合太极，凝重如山而轻灵似羽。进入了太极拳的境界则犹如品茶，余韵绵长，欲说还休，不知不觉中一上午便倏忽而过。太极拳有一个特点，那就是看似轻柔缓慢，实则是因为拳架的个中滋味，非慢盘细悟不可。一趟拳行下来，往往便觉大腿吃力，周身出汗，更何况陈式太极拳以刚猛闻名，有不少腾挪跳跃、猝然发劲的招式，实不比在健身房里挥汗如雨来得轻松。正如太极拳论里所说：“...虽变化万端，而理唯一贯：由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明...”一以贯之，招式虽各有不同，但都是为了从不同的角度培养身体对于太极劲的体悟和协调，所以想练好太极拳，心思在一不在多，非熬过一段勤苦乃至枯燥的时日用以打磨基础，不能见到太极拳的无限风光。
　　“举步轻灵神内敛，莫教断续一气研”，严格来说，太极拳是没有所谓招式的，只有取其干而摒其枝，悟其“一”而忘其“繁”。而行家们爱说一句话：“上盘轻，中盘活，下盘稳”，实为太极拳的不传之秘，倘若有人能真正做到这一点，则举手投足、行走坐卧皆成太极拳。就我个人的体验来说，在推手较量上这点体现的淋漓尽致。我的老师身材普通，一眼望去平平无奇，可是我每每与他搭手之时，不论自己如何用力，总感觉自己重心不稳，他原地不动，只需轻轻一带，便能把我像木偶一样摔在地上。套路也好，推手也罢，都只是为了让练习者能更好地把握太极拳粘连粘随、运若抽丝的妙用，自身下盘稳定，并能于瞬息间猛然发劲，是太极拳的刚；以弧线的形式破坏对手的重心，粘连对手的劲力，则是太极拳的柔。
　　练拳练久了，人会不自觉地变得安静下来。我本身是个急性子，练拳以来却也颇得静心凝气、虚室生白之三昧。太极拳是一门哲学，可是在行拳之时不能刻意思考——你只管把肢体交给拳架，头脑则是一片空白。杳杳冥冥，非尺寸之可量；浩浩荡荡，非涯岸之可测，日常生活中有太多杂念在脑海中此起彼伏，在拳境之间不妨将它们暂时忘却。只此忘之一字，则是无物，养气养神。人最为可贵的是一颗本心，守住它方能在生活中获大自在。太极拳本是一门调御内心的学问，与外物无关，然而恐怕便是这无用之用，才是汲汲营营的现代人最需要的大用吧。
　　太极拳有味，其味在一心尔。